Мы привыкли искать долголетие в добавках, схемах питания и бесконечных списках обследований. Но запас здоровья на годы вперёд чаще создают привычки, которые выглядят слишком простыми, чтобы относиться к ним серьёзно. Я заметила, что именно такие вещи люди пропускают чаще всего. Не потому, что они бесполезны, а потому, что в них нет внешнего блеска, сложной теории и ощущения подвига. А между тем качество старения нередко решается не в аптеке, а в спальне, на кухне, на прогулке и в том, как проходит ваш обычный день...