Даже если вы не соблюдаете пост в питании, это не должно стать помехой в посте духовном. Он, в первую очередь, включает в себя чтение молитв. Какие молитвы можно читать дома?

Господи, будь милостив к рабу своему (имя) ! Пошли мне свое благословение да не отведи взора своего. Дай силы сопротивляться злу, меня проверяющему, помоги очистить душу от грехов, совершенных волею и неволею. Аминь. Господи Всемогущий ! Владыка жизни моей. Отринь от меня дух праздности да позволь провести время поста Великого в смирении...