1 уровень БИОЛОГИЧЕСКИЙ Когда между едой большие паузы, организм требует «заслуженный сникерс» — это нормальная реакция. Недосып также усиливает аппетит. А регулярные приёмы пищи и продукты с белком и клетчаткой помогают снизить тягу к сладкому. 2 уровень БЫТОВОЙ Стресс, усталость и нехватка времени часто ведут к случайным перекусам. Когда еда уже собрана и продумана заранее, меньше решений — меньше импульсов...