Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития грудных...

Сила хвата помогает ставить рекорды в зале и вызывает уважение за его пределами. Упражнения для тренировки мышц пальцев рук далеко не всегда включаются в общие тренировочные программы. Однако укрепление этой части тела очень важно и полезно, ведь помогает избежать травм и улучшить результаты в зале...