Выносливость и координация выйдут на новый уровень. Многие используют прыжки через скакалку только в качестве разминки. Это хороший выбор: упражнение быстро поднимает пульс и температуру мышц, делая их более эластичными. И при этом меньше нагружает суставы, чем бег. Но скакалка может дать вам гораздо больше, чем хороший разогрев. Мы покажем пять упражнений, которые могут превратить прыжки в отличную кардиосессию, хорошо нагрузить мышцы и прокачать координацию. 1. Боксёрские прыжки Это упражнение просто создано для долгих кардиосессий...

Гостила как-то на выходных у сестры. Сидим утром, пьем чай и наслаждаемся тишиной, пока дети спят. И вдруг наш кайф обламывается! Заходит на кухню проснувшаяся двухлетняя племяшка… Хочется еще посидеть, поболтать тихонько, а не впрягаться в такую рань в сумасбродные игры… Вот сестра и говорит малышке: «Пойдем, зайка, ляжешь в кроватке, а я тебе на ноутбуке мультик включу». Та соглашается. Умостилась она поудобнее. Сестра ей мультик про Кешу включила… Все довольны! Кроха рада мультфильму, а мы счастливы выкроенным минутам покоя...