Два самых популярных сценария, когда начинает болеть спина – либо мы бежим к доктору, потому что боль уже невыносима, либо продолжаем её терпеть. Согласны? В этой статье хочу рассказать про элементарные техники, которые помогут, во-первых, сохранить свою спину (и почки от лишних препаратов), а во-вторых, в любом месте в любое время эти упражнения позволят снизить уровень вашего дискомфорта и устранить источник боли в спине. Для справки: что происходит, когда вы приходите к врачу? Доктор либо отправляет вас на МРТ, либо назначает обезболивающие...

Боль в спине — это частая проблема, которая может коснуться каждого, вне зависимости от возраста. Она бывает разной: от легкого дискомфорта до сильной боли, мешающей жить полноценной жизнью. Чтобы справиться с болью в спине, нужно разобраться в причинах, видах боли и доступных способах лечения. Существует не один десяток болезней и состояний, приводящих к болезненным ощущениям в области спины. Причины боли в спине можно разделить на две основные группы. Первая представляет собой различные механические факторы, вторая — прочие состояния, которые могут привести к боли и дискомфорту...