Иногда достаточно короткого холодного импульса, чтобы тело будто вспомнило, на что способно. Я не про подвиги, а про грамотную тренировку сосудов и терморегуляции. Ни героизма, ни фанатизма — только системность и чувство меры. Когда вы неподвижны и тепло укутаны, мышечный насос (икроножные, бёдра, ягодицы, спина) работает в полсилы. Короткий холод действует как будильник: сосуды сначала сужаются, а затем расширяются; дыхание углубляется, включается диафрагма, а вместе с ней периферическое сердце...

К концу сентября теплые солнечные дни обычно уже сменяются на мрачную пасмурную погоду. Отопление еще не включено, и в квартиру медленно проникает холод. Расскажем, как бороться с холодом в своем жилище, а также как согреться на улице и согреть своих близких. Содержание: Почему вообще мы мерзнем? Что в это время происходит с организмом? Когда мы находимся на холоде, наше тело отдает тепло наружу. Организм старается поддерживать оптимальную температуру тела (около 37 градусов), но когда теплопотери начинают превышать выработку тепла, мы начинаем чувствовать, что замерзаем...