Вы долго не можете уснуть от того, что мысли не дают покоя? Тогда дочитайте статью до конца. Здесь я приведу действенные методы, которые помогут вам полноценно наслаждаться сном. ФАКТ. Бессонницей страдают около 43 миллионов человек в нашей стране по состоянию на 2020 год! Сон - это важная составляющая жизнедеятельности организма. Плохой сон очень негативно влияет на здоровье человека и его психическое состояние. Не возможность уснуть - это последствия длительных стрессов, депрессии, апатии, тревожных...

В конце тяжелого дня вы чувствуете усталость и ждете, когда сможете лечь в кровать. Но как только голова касается подушки, сон как рукой снимает, одолевают разные мысли и тревоги. Разрешить проблему помогут 7 вопросов, которые стоит задать себе сегодня вечером. Сон необходим для профилактики выгорания, управления стрессом, улучшения настроения. Большинство осознает, что с точки зрения здоровья высыпаться необходимо. «Я знаю, что мне нужно больше спать, — говорит 30-летняя Александра. — Но что делать, если не могу заснуть? Ложусь в постель достаточно рано, чтобы спать не меньше восьми часов...