Вы долго не можете уснуть от того, что мысли не дают покоя? Тогда дочитайте статью до конца. Здесь я приведу действенные методы, которые помогут вам полноценно наслаждаться сном. ФАКТ. Бессонницей страдают около 43 миллионов человек в нашей стране по состоянию на 2020 год! Сон - это важная составляющая жизнедеятельности организма. Плохой сон очень негативно влияет на здоровье человека и его психическое состояние. Не возможность уснуть - это последствия длительных стрессов, депрессии, апатии, тревожных...

Вы ложитесь в 11 вечера, но до 2–3 часов ворочаетесь с бока на бок. Глаза не закрываются, мысли скачут, тело — как натянутая струна. А утром будильник звенит, как из глубокого колодца: вы просыпаетесь, но не «включаетесь». Голова тяжёлая, веки — как свинцовые. К обеду — резкий спад сил, и вы с трудом держите глаза открытыми. Хотите вздремнуть, но боитесь — вдруг опять не уснёте ночью? Знакомо? Вы не одиноки. Такая «тройная ловушка» — дневная сонливость, ночная бессонница и утренняя разбитость —...