С утра — нормальный человек, к вечеру — будто проглотил баскетбольный мяч. Джинсы, которые утром застёгивались легко, к восьми вечера впиваются в кожу. Знакомо? Я с этим жил годами. Думал — возраст, обмен веществ, ну что поделать. Пока не сел и не начал записывать, что я ем, когда и что после этого с животом. Семь дней наблюдений — и картина сложилась. 🥒 С чего всё началось: дневник вместо догадок Я завёл обычную заметку в телефоне. Туда фотографировал каждую тарелку, каждый стакан и приписывал время...