Да, можно. Но такие тренировки лучше проводить с тренером. Он сможет подсказать и дать упражнения и трюки, которые будут соответствовать Вашему уровню, чтобы предотратить травмы и возможные последствия...

Многие слышали и примерно представляют что это такое, но очень поверхностно. Хочу раскрыть некоторые детали, показать что это не порно какое-то, а вполне приличный вид физической активности. Полденс, он же танец на пилоне, он же танец на шесте - это когда на одном или двух шестах (ага, и такое бывает) девушка или парень (вот это поворот, да?) выполняют определенные акробатические трюки, не забывая про хореографию. Короче пытаются танцевать и не свернуть шею =D Часто пилонщиц путают со стриптизершами...