Можно долго и упорно делать различные упражнения для усиления мышц спины и шеи. Можно даже выполнять правильные упражнения, и понять, чем они отличаются от неправильных. Однако если не научиться чередовать массажное воздействие на мышцы с их напряжением и расслаблением, то позитивных эффектов не будет. Точнее, улучшения появиться могут, но будут временными. Почему? Дело в том, что мышца далеко не всегда способна к полноценному напряжению. Если часть её мышечных волокон находится в состоянии спазма, является болезненной, то #мышца никогда не сможет полноценно включиться в работу...

Как часто у вас бывают неприятные ощущения в спине? То стрельнет, то потянет, то никак не разогнуться... Что же является причиной этих болей? . На самом деле их масса. Я хочу затронуть самые распространённые - гипотонус (ослабление) и гипертонус (напряжение) мышц. . ❗️Заметьте, что одновременно разные отделы спины могут быть и ослаблены, и напряжены. . Например, чаще всего от перенапряжения поясницы страдают те, у кого работа стоячая или слишком энергозатратная. Это напряжение нужно ослабить☝ . Если...