В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...

Зачем заниматься растяжкой? Давайте определимся раз и навсегда (не навсегда конечно, я ещё миллион раз об этом скажу🙈) Растяжка ❌ шпагат (неравно) Вообще нет! Шпагат - это гимнастический элемент, сделать который вы сможете благодаря хорошей гибкости тела! А растяжка (читай как stretching) способствует улучшении гибкости всего тела, и не только 😉 И вот зачем ещё нужно заниматься растяжкой: ✨Безопасность Я про безопасность и предупреждение травм🙏🏻 Если ваше тело достаточно гибкое, и суставы...