Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются внутренние запасы праны. Она практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Мы попросили экспертов в этой области объяснить нам простыми словами, что такое пранаяма и какие техники и практики легче всего освоить начинающим. Наталья Кардашова – эзотерик, таролог, психолог, коуч Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием...

#00:00:10# Дорогие друзья, как и обещал, записываю вам небольшой видеокурс пранаямы. Сейчас покажу вам небольшие практики для начала пранаямы и объясню с чего начинать и как действовать. Первый принцип пранаямы – делать всё естественно, не перетруждать себя. Это как штангист, он не должен сразу поднимать штангу в двести килограмм. Он должен потихоньку, по чуть-чуть, входить в процесс. Поэтому многие из вас, которые не занимались пранаямой, дыхательными практиками, должны делать это очень постепенно, чтобы себе не навредить – это первое...