Метод пилатеса и его основные принципы впервые были описаны самим автором методики Джозефом Пилатесом в книгах "Возвращение к жизни через контрологию" и "Твое здоровье" еще в 30-х годах прошлого века. Наряду с тридцатью четырьмя оригинальными упражнениями, описанными в книгах Пилатеса, в них также подробно сформулирована философия здорового образа жизни, актуальные и по сей день. Подход Пилатеса, представляя собой поистине холистический взгляд на ментальное, физическое и духовное здоровье, включает...

Боль в верхней части спины — обычное недомогание для многих людей, независимо от того, склонны ли вы округлять плечи при написании электронных писем, иногда спите на шее или проводите дни, поднимая и перемещая тяжёлые предметы (или ваших малышей). Болезненность верхней части спины и шеи также может привести к таким проблемам, как головные боли, плохой сон и уменьшение амплитуды движений. Шея часто принимает на себя большее давление из-за стресса и накопления напряжения, поскольку она наклоняется вперёд, когда мы смотрим на экран компьютера или телефона...