Здравствуйте! Сегодня мне хотелось бы рассказать вам немного о степ-аэробике. Думаю, следует начать с определения. Степ-аэробика — это кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности. Благодаря степ-аэробике можно добиться снижения веса и формировать красивую фигуру, т.к. это наиболее эффективный способ. К преимуществам степ-аэробики можно отнести: Также существует несколько видов степ-аэробики: Исторический очерк Основоположником степа является Джин Миллер...

Степ-аэробика представляет собой ответвление обычной аэробики, которая строится на активных прыжковых движениях. В отличие от стандартной аэробики, в основе степпинга лежит работа с платформой – небольшой возвышенностью. Шаги, повороты, прыжки – вот основные домашние упражнения данного фитнес-направления. Польза степ-аэробики Несмотря на простоту выполнения, домашний степпинг считается высокоэффективным занятием, поскольку приносит исполнителю следующую пользу: Результативность степ-аэробики...