Раз уж я начала вам показывать уроки степ-аэробики, расскажу, как сама я пришла к ней и почему так полюбила. Со степ-аэробикой я впервые познакомилась на физкультуре в университете. Некоторым разрешали выбрать, ходить в общую группу или на степ-аэробику. Я пошла на степ и нисколько не пожалела. На часовом занятии мы, правда, занимались не только со степом, но и на ковриках. Оттуда же я узнала и про упражнения на разные группы мышц. Спасибо дорогой и любимой молодой преподавательнице! В некоторых...

Привет, друзья! 🤗 Степ аэробика - это захватывающий вид фитнеса, который сочетает в себе танцевальные движения и кардио-нагрузку. Она подходит для всех возрастных групп и уровней физической подготовки, поэтому, если вы новичок, не переживайте, вам также будет интересно и полезно! ✨ Основы степ аэробики: 🔴 Для степ аэробики вам понадобится специальная платформа для степ-тренировок. Для начала лучше выбрать платформу средней высоты. 🔴 Один из главных элементов степ аэробики - это ритмичная музыка...