Когда беспокоят проблемы с позвоночником, боль в суставах, головная боль, мигрень или боль в мышцах не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста. В этом случае поможет знание основных техник самомассажа. Упражнения для шейной и плечевой зоны помогут расслабить мышцы и облегчить состояние. Длительность занятия 1-2 минуты из положения сидя или стоя. Самостоятельный массаж грудной клетки и грудного отдела позвоночника Массируем эти отделы стоя или сидя. Растираем и поглаживаем грудной отдел позвоночника и грудную клетку...

Массаж и самомассаж – замечательное средство физического воздействия на организм, дошедшее до нас из глубины веков и которое было высоко оценено Гиппократом, Галеном, Авиценной, Тиссо и другими выдающимися врачами человеческой истории. Современная наука выяснила механизм, который вызывает целебный эффект от массажа. Действуя на кожу и залегающие под ней ткани, рука раздражает многочисленные нервные окончания (рецепторы). Те в свою очередь передают в центральную нервную систему сигналы возбуждения,...