Вечером ноги ноют от усталости, а мысли никак не отпускают прошедший день? Самомассаж стоп — это не просто приятный ритуал, а настоящая скорая помощь для тела и ума. Рассказываем, как за 10 минут расслабиться, улучшить кровообращение и подготовиться к крепкому сну. Стопы — рефлексогенная зона. Здесь находятся точки, связанные с мозгом, внутренними органами и нервной системой. Их стимуляция снижает уровень кортизола. Кроме того, научные исследования только подтверждают: вечерний массаж стоп сокращает время засыпания на 30%...