Когда в тренировке есть приседания, выпады, планка, работа на спину и пресс, стопы легко остаются «за кадром». Кажется, что если вы тренируете всё тело, отдельно заниматься стопами уже не нужно. Но стопы участвуют почти в каждом движении стоя. Через них тело получает опору, переносит вес, держит баланс и распределяет нагрузку выше — в голени, колени, таз и спину. Если стопы быстро устают, плохо чувствуют поверхность или становятся жёсткими после нагрузки, это может отражаться не только на ходьбе, но и на технике упражнений...