Велнес-мастер «Мира Термы» Валентина Веселова рассказала о том, как правильно выполнять упражнения и для чего полезно их делать: — Самомассаж шейно-воротниковой зоны спины — эффективное экспресс-средство, способное избавить от головных и мышечных болей, бессонницы. Он полезен в качестве профилактики остеохондроза, подходит как людям пожилого возраста, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, офисным работникам. В профилактических целях массаж необходимо выполнять один раз в 5 дней, при головных болях — раз в 2 дня...

Самомассаж — это доступный и эффективный способ заботы о своем теле, который может значительно улучшить общее самочувствие и качество жизни. В условиях современного мира, полного стресса и малоподвижного образа жизни, особенно важно уделять внимание тем частям тела, которые чаще всего страдают от напряжения. Шея, плечи и спина — это ключевые зоны, накопляющие негативные эмоции и физическое напряжение. Каждый из нас хотя бы раз испытывал дискомфорт в этих областях, что негативно сказывается на работоспособности и настроении...