Есть много инструментов для массажа, но чаще всего они применяются по отдельности. Так давайте разберем как их можно комбинировать. Речь пойдет о комплексе сухого самомассажа. И нет - это не про массаж щеткой, хотя и она тут будет. Сухой самомассаж — это целый ритуал. Со сценарием, сменами актов и хэппи-эндом. Это когда ты берешь свое уставшее тело и за 20 минут превращаешь его из дубовой колоды в пластилин. Собрал для тебя схему, которую сам использую. Она включает щетку, руки, банки, горячие мешочки и бамбуковые веники...

Занятия спортом не всем даются одинаково. Одни генетически одарены оптимальной физиологией, другие нередко получают травмы «на ровном месте». Лечение и профилактика травм — это комплексная работа, в основе которой лежит массаж и самомассаж. Массаж давно стал частью тренировочной программы в большинстве видов спорта. Это эффективный метод восстановления и лечения травм, а с появлением приспособлений и техник самомассажа, ещё и самый доступный. В статье рассказали о пользе и эффективности массажа, об основных техниках и приспособлениях для самомассажа в домашних условиях...