С возрастом наш главный насос, питающий тело кровью, слабеет и требует особого ухода. Главные рекомендации по укреплению сердечной мышцы – здоровое питание, достаточная физическая активность и борьба стрессами. Об этих мерах на канале «Здоровый Дух» мы уже много говорили. Сегодня поговорим о популярном на Востоке массаже су-джок, который поможет омолодить сердце, если оно начало посылать сигналы о помощи. Разумеется, этот массаж должен дополнять, а не заменять остальные принципы здорового образа жизни...

В цигун есть много инструментов для улучшения вашего самочувствия на всех уровнях, телесном, эмоциональном, ментальном. Это упражнения, медитации, самомассаж активных точек и другие. Массаж мизинца не только помогает снизить давление и уменьшить частоту пульса, но также снизить интенсивность переживаемых негативных эмоций. Ведь именно они могут мгновенно довести человека до инфаркта или инсульта. Примите расслабленную позу, сидя или полулежа. При желании можете включить приятную расслабляющую музыку со звуками воды, ну или любую, которая вам нравится...