Всё, что нужно знать перед первой самостоятельной практикой Зачем вообще делать самомассаж Самомассаж — это простой способ снять напряжение в теле без похода к специалисту и без лишних затрат. Он не заменяет полноценный курс у массажиста, но отлично работает как ежедневная забота о себе: помогает расслабить уставшие мышцы после рабочего дня, снять лёгкое напряжение в шее и плечах и просто немного притормозить в течение дня. С чего начать: 3 правила для новичка 1. Не начинайте с силы. Первое, что делают новички — давят изо всех сил, думая, что так эффективнее...