Сегодня хотелось бы поговорить о таких симптомах как боль в спине и суставах, частая головная боль, бессонница и других. Не у каждого есть возможность регулярно посещать классы йоги, ЛФК или массажиста, о том, есть ли способ помочь телу в домашних условиях, мы спросили у преподавателя курса "Здоровый позвоночник" Московской школы йоги на Чистых Прудах, массажиста Александра Гунько: Конечно, наше тело нуждается в помощи и уходе. Враг современного человека - это сидячая работа и малоподвижный образ жизни...

Все мы в наш быстрый век страдаем от стресса. Все его последствия – от головной боли до бессонницы, провоцируют мышечное напряжение. Поэтому массаж с теннисным мячом будет полезен всем без исключения! «В напряженных мышцах накапливаются ионы кальция, и это приводит к «отвердению» тканей, в них ухудшается питание, лимфоток и кровоток», — комментирует Александр Гунько, массажист, преподаватель хатха-йоги студии «Московская школа йоги». Понятно, что лучший способ справиться со всем этим — регулярно высыпаться, побольше двигаться и снизить стресс до минимума...