Самомассаж — это древняя и эффективная практика, которая помогает не только снять напряжение в мышцах, но и улучшить общее самочувствие. В отличие от традиционного массажа, для которого нужно обращаться к специалисту, самомассаж можно выполнять самостоятельно в любое удобное время. Однако, чтобы самомассаж принес максимальную пользу, важно освоить правильные техники и узнать основные правила. Самомассаж приносит разнообразные положительные эффекты для физического и психоэмоционального состояния: 1...

Самомассаж — это важный этап ухода за собой, который не только улучшает состояние кожи, но и дарит ощущение расслабления и гармонии. Чтобы достичь максимального эффекта, важно выполнять самомассаж правильно. Ниже приведены рекомендации по массажу различных зон лица и шеи. Двигайтесь от средней линии лба к вискам. Лёгкими движениями пальцев разглаживайте кожу, чтобы снять напряжение и разгладить морщины. Массируйте от кончика носа и ноздрей вверх к переносице. Это способствует улучшению кровообращения и уменьшает заложенность...