Разновидности, показания и противопоказания для самомассажа. Соблюдайте условия во время самомассажа. Правил самомассажа мало - научиться легко. Влияние самомассажа на органы и системы человека аналогично воздействию массажных приёмов. Более подробная информация Влияние массажа на органы и системы человека Основы самомассажа Главные правила самомассажа. Техника самомассажа Во время самомассажа используют приёмы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание. Последовательность приёмов зависит от массируемого участка...

Самомассаж - это то, что нужно вашей спине! Самомассаж спины – это эффективный способ справиться с болью в спине, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Он помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и уменьшить болезненные ощущения. Перед началом самомассажа необходимо разогреть мышцы, для этого можно использовать массажеры или теплые компрессы. Затем можно приступать к самому массажу. Сначала необходимо выполнить круговые движения по всей спине, начиная от шеи и заканчивая поясницей...