Множество видов боли с болевыми точками можно облегчить удивительно небольшим количеством простого самомассажа вашими большими пальцами или дешевыми инструментами, такими как теннисный мяч. Хотя триггерные точки могут быть удивительно неприятными, большинство из них довольно легко найти и избавиться от боли с помощью небольшого трения. Врач американского президента Дж. Кеннеди, работавшая с ним с 1961 г. д-р Джанет Травелл писала, что «почти любое массажное вмешательство» может облегчить триггерную точку, а самомассаж обычно является самым простым, самым дешевым, безопасным и эффективным...

Регулярный самомассаж кардинально меняет качество жизни. Всего 5-10 минут в день позволяют почувствовать облегчение, снять усталость и восстановить активное кровообращение. Повторяйте процедуры ежедневно – и благоприятный эффект начнет сказываться на состоянии организма в целом. Как подступиться к самостоятельному массажу, в каких случаях он будет полезен, а в каких – неэффективен, и какие аксессуары могут понадобиться – разберемся прямо сейчас вместе с вами. Какие бывают (само)массажи Самая популярная массажная процедура у клиентов массажистов – это массаж всего тела...