Вечерняя растяжка — это простой и доступный способ улучшить качество отдыха и позаботиться о своем здоровье после напряженного рабочего дня. Более того, она не отнимает много времени и не требует специального оборудования. Рассказываем, какую пользу нашему организму приносит растяжка перед сном, предлагаем несколько простых упражнений, которые можно делать в любое удобное время, и делимся советами по их выполнению. Рекомендация: В течение дня важно выполнять не только вечернюю растяжку, но и утреннюю зарядку...

Что такое динамическая растяжка и чем она полезна? Когда вы слышите слово «растяжка», скорее всего, сразу представляете себе человека, который спокойно садится на шпагат или аккуратно тянется к пальцам ног в неподвижной позе. Но сегодня я хочу рассказать вам про другой вид растяжки, который наполняет тело энергией. Это динамическая растяжка. Динамическая растяжка — что это? Динамическая растяжка — это активное выполнение упражнений, которые увеличивают амплитуду движений, согревают мышцы и готовят их к тренировке...