Ходить или бегать? Извечный вопрос, который возникает у людей, которые: В принципе все понятно бег тратит больше калорий за меньшее время, но давайте разберемся детальнее. Бег даёт большую нагрузку на суставы, в зоне риска попадают люди с избыточным весом или если человек восстанавливается после травмы и ему нельзя давать высокую нагрузку на те же суставы. Бег так же значительно больше нагружает сердечную мышцу, чем ходьба. Если Вы только решили заняться спортом, то несомненно это ходьба, она отлично...
Зачем нужно бегать, полезно ли бегать, есть ли вред от бега, чем заменить бег и т.д. и т.п. - в интернете ведутся десятки и сотни дискуссий на эту тему. И защитники, и противники бега приводят убедительные...