Кажется, чем больше и чаще мы бегаем — тем лучше. Пять километров каждый день, стабильно, в одном и том же темпе. Знакомо? Кажется, привычка есть, усталости нет — всё отлично. Вот только прогресса тоже нет. Темп не растёт, дыхание не становится свободнее, на длинных забегах всё так же «вскакивает пульс» и сводит ноги. Что не так? Наш организм — экономичная система. Если он уже умеет справляться с пятью километрами в комфортном темпе, он не станет наращивать капилляры, улучшать кислородный обмен или включать новые моторные единицы...