Йога и пилатес — одни из самых безопасных и щадящих видов тренировок, которые почти не имеют противопоказаний и могут быть рекомендован как молодым, так и пожилым людям. О том, что принесут регулярные занятия и как получить от них максимальную пользу, рассказал заведующий отделением медицинской реабилитации, физиотерапии и лечебной физкультуры Клиники высоких технологий «Белоостров» Андрей Александрович Попов. Польза пилатеса Пилатес идеально подходит для пожилых людей, поскольку риск травмирования здесь значительно ниже, чем во время других видов физической активности...

Йога - практика, возникшая на основе учений древний Индии, пилатес - система физических упражнений, разработанная немецко-американским специалистом Йозефом Пилатесом. Однако, если не брать в расчет эти моменты, в остальном эти дисциплины имеют много пересечений. У обеих - размеренный ритм, ставка на проработку мышц и вытяжение позвоночника, работа с дыханием. Так какая же из тренировок все-таки лучше? Разбираемся с экспертом - тренером Encore Fitness Светланой Гордиенко. Главные различия йоги и пилатеса...