При обсуждении добавок для улучшения физической формы и спортивных достижений креатин выделяется среди большого количества сомнительных альтернатив как продукт, который действительно может оправдать возложенные на него надежды. Результаты нескольких научных исследований подтверждают эффективность креатина. Например, последние исследования, опубликованные в 2022 году в журнале «Питательные вещества», подтверждают, что креатин является эффективным средством для наращивания мышечной массы. Исследование...

Протеин и креатин два самых мощных и абсолютно изученных компонента новичка для набора мышечной массы. Протеин это белок, а креатин это вещество, которое содержится в мясе. Как их принимать вместе, чтобы набрать мышечную массу...