Автор: ТС Луома Креатин был самой популярной спортивной добавкой 20-го века. Давайте посмотрим, какие свойства у него обнаружились со времени открытия, и решим, прошел ли он проверку временем. 1. Как креатин увеличивает силу? Креатин запасается в форме фосфокреатина в мышечных клетках и содержит дополнительную группу фосфатов для регенерации АТФ во время высокоинтенсивных мышечных сокращений. Таким образом он повышает способность организма выполнять высокоинтенсивные повторяющиеся анаэробные движения приблизительно на 15%...

Посмотрим с научной сторон, кому это действительно нужно, как это работает и полезно ли это или вредно. Поэтому дочитайте эту статью до конца. Поехали... Основная ошибка людей, которые употребляют креатин, это не правильная точка применения. Многие пытаются пить его когда сохнут, многие пытаются прост опить его как добавку, которая имеет какой-то волшебный эффект когда набирают и по факту не задумываются о целе применения креатина. Он позволяет вам, условно если говорить, выполнить на 1-2 повторения сверх отказных, которые вы до этого делали...