Креатин — одна из наиболее популярных спортивных добавок. Его принимают спортсмены практически во всех аэробных и анаэробных видах спорта, как командных, так и индивидуальных. Креатин участвует в обмене углеводов, делает мышечные ткани сильнее и объемнее, увеличивает продолжительность тренировок и способствует скорейшему восстановлению. Больше всего креатина сконцентрировано в скелетных мышцах. Человеку, который не занимается интенсивными физическими нагрузками, вполне достаточно собственного запаса...

В предыдущей статье рассказал что будет, если принимать креатин и не тренироваться. Обещал дальше рассматривать самые часто задаваемые вопросы о креатине: Потеряю ли мышцы, если перестану принимать добавки креатина? Вы не потеряете мышцы, если перестанете принимать креатин. Это миф. Вот некоторые ощущения, которые вы можете испытать, если прекратите принимать креатин: Тем не менее, многие могут обнаружить, что довольно легко возвращаются к предыдущим результатам в тренажерном зале, даже после того, как они отказались от креатина в течение нескольких недель...