«Я ещё этого не делала, но мне уже больно»,— написала мне тут в комментариях клиентка. Поэтому придётся подробно разобрать эту тему… Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, фитнес-тренер, тренер по пилатесу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ" (400+ участниц). Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению. Сайт с фитнес-проектами - по ссылке. Больно ли делать МФР, почему...

Сейчас стало очень модно делать миофасциальный релиз. Все катаются на массажных мячиках или роллах, не задумываясь о том, что МФР - это техника, у которой есть свои правила, и, если ими пренебрегать, то можно получить серьезные проблемы❗️ Обычно, проработав болезненные участки тела на ролле или мячиках, мы ощущаем облегчение. Это мы, с помощью МФР, разрушили плотные белковые соединения, которые в фасциальных структурах тела создала наша нервная система. Для чего они ей нужны? Для получения стабилизации,...