Исходя из того, что стало появляться очень много различных видов спорта, то и оборудование также не стоит на месте. Вот, например, в фитнесе очень часто пользуются валиком. Давайте разбираться как им пользоваться и для чего он? Доброго времени суток, мои спортивные подписчики и гости канала! Так как я фитнес тренер, мне бы очень хотелось бы поговорить о валиках. Ведь именно они смогут настроить Вас на правильную работу, расслабить Ваши мышцы и откорректировать движения. И самое главное то, что упражнения с валиком можно делать дома...

Каждый из вас видел, как профессиональные спортсмены перекатывают какой-то цилиндр - это массажный ролик. В этой статье, мы разберем что это, для чего он нужен? Как с ним работать? Где его купить? Что это? Массажный ролик (foam roller) – это спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы. Первое использование, зафиксировано в 1996 году, танцорами в разминках для увеличения амплитуды движения. Но, популярным, он стал, только 6 лет назад...