Я уже писал, что очень важно после тренировки разминать мышцы, для того, чтобы их расслабить и избежать зажимов. Не всегда мы можем ходить на массаж после каждого занятия, а для тех, кто интенсивно тренируется, это очень важно. Самостоятельно тоже бывает сложно размять мышцы и тогда в помощь приходят специальные массажеры. Существуют множество гаджетов для аппаратного массажа, помогающие спортсменам, тренерам и спортивным массажистам качественно проработать мускулатуру. Я их использую сам и всегда приношу на тренировки, чтобы мои ученики могли им воспользоваться...

Методика проведения спортивного массажа Занятия спортом – неотъемлемая часть жизни многих людей. Гимнастика, плаванье, бег, фитнес, силовые и игровые виды – этот список можно продолжать бесконечно: каждый ищет себе любимое занятие по душе и по возможностям. Важно лишь то, что правильная физическая нагрузка способна принести организму колоссальную пользу, избавить от некоторых заболеваний, подтянуть тело и оздоровить в целом. Спортивный массаж является важнейшей составляющей любой тренировки. Содержание: 1) Спортивный массаж: описание и основные виды ...