Я уже писал, что очень важно после тренировки разминать мышцы, для того, чтобы их расслабить и избежать зажимов. Не всегда мы можем ходить на массаж после каждого занятия, а для тех, кто интенсивно тренируется, это очень важно. Самостоятельно тоже бывает сложно размять мышцы и тогда в помощь приходят специальные массажеры. Существуют множество гаджетов для аппаратного массажа, помогающие спортсменам, тренерам и спортивным массажистам качественно проработать мускулатуру. Я их использую сам и всегда приношу на тренировки, чтобы мои ученики могли им воспользоваться...

Растяжка после тренировки — это базовый минимум, а профессиональный массаж, который вы, кстати, можете сделать и дома — совсем другой уровень. Последний, кстати, будет полезен всем, а тем, кто проводит по восемь часов за компьютером — особенно. Вот три вида самых популярных сейчас массажеров. Узнайте, как выбрать тот, что отвечает именно вашим задачам. Перкуссионные Такие массажеры работают по принципу перкуссии, простукивая части тела. В минуту они совершают от 1000 до 2800 ударов: 10 минут с таким «пистолетом» заменят пол часа у спортивного массажиста...