▎Креатин: Что это и как он работает? Креатин — это органическое соединение, которое естественным образом присутствует в организме человека, в основном в мышцах. Он играет ключевую роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии для клеток. Креатин также может быть получен из пищи, особенно из мясных продуктов и рыбы. ▎Как работает креатин? Креатин помогает увеличить запасы фосфокреатина в мышцах, что позволяет быстрее восстанавливать АТФ во время интенсивной физической активности...

Здравствуйте, сегодня я постараюсь внятно и четко объяснить все о креатине, и стоит ли принимать его в подростковом возрасте. Начнем с простого - что такое креатин? креатин это Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая вырабатывается нашим организмом. креатин содержится в мясе и рыбе, но в малом количестве, поэтому спортсмены прибегают к использованию бада. Он продается в разных формах - в виде таблеток, готовых напитков, и в порошковой форме, которая и является наиболее распространенной. существует много брендов этого продукта, поэтому вы можете выбрать на свой вкус и цвет. Также у каждого производителя есть рекомендованная дневная норма, указанная на упаковке...