У Саши есть самые эффективные во всём интернете курсы ЗДОРОВЬЯ спины, суставов и дыхания, а значит всего организма в целом! Кто еще не слышал о Пилатесе? И за что его так любят? 👇 Давайте разберемся! Итак, Пилатес – это комплекс физических упражнений, которые помогут Вам не только скорректировать фигуру, но и укрепить все свое тело! 🤸‍♀️ Одновременно он относится к разновидности фитнеса и ЛФК. Физические упражнения разработаны и подходят для любого возраста. Основное отличие пилатеса от других физических нагрузок – любое движение выполняется медленно, плавно и не спеша...

С развитием технологий и доступности интернета онлайн-тренировки стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Они позволяют заниматься спортом в удобное время, не выходя из дома, и выбирать подходящие программы в зависимости от целей и уровня подготовки. Среди множества направлений особенно популярными стали йога, пилатес и кардио-тренировки. Рассмотрим каждое из них подробнее. Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она идеально подходит для тех, кто хочет улучшить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс...