Как известно, креатин – это карбоновая кислота с содержанием азота, участвующая в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Особенно хорошо этот факт известен спортсменам, которые давно пользуются различными креатиновыми добавками, стараясь повлиять на свою скелетную мускулатуру не только тренировками, но и энергией, которую организм получает именно благодаря этой органической кислоте – креатину. Однако далеко не все являются спортсменами, а повышенное содержание креатина в крови и вовсе может быть показателем серьезных проблем со здоровьем – в частности, с почками...

СОДЕРЖАНИЕ Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды. Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно...