Итак, спортзалы потихоньку открывают, пришло время вернуться к стандартному режиму. Сегодня расскажу как максимально быстро и эффективно вернуть утерянную форму, силу и мышцы. Без перетренированности и травм...

Возможно, когда-то ты преодолевал полумарафоны или даже марафоны, но затем был вынужден сделал перерыв в тренировках. После перерыва в занятиях показатели начинают падать, в какой-то момент ты полностью теряешь форму. Узнай, насколько быстро теряется беговая форма при отсутствии практики. Это рекомендации, как начать тренироваться заново и какие меры следует предпринять, чтобы в короткие сроки вернуться к своим прежним показателям. Для того, чтобы обладать хорошей беговой формой, ее нужно поддерживать...