Думаю, все мамы после родов задумываются над тем, как вернуться в форму? Расскажу вам, как мне это удалось (после двух естественных родов).  Оба раза быстрому и равномерному сбросу веса способствовала активная ходьба во время прогулки с коляской. Учитывая то, что мы гуляем утром и вечером, оба раза примерно по 2часа, то в сумме за день я прохожу около 13-15000 шагов.  В дополнение к ходьбе во время кормления малышей всегда есть «свободные» 15-20 минут и их можно использовать с пользой для себя любимой))...

Межсезонье – период, когда сложнее всего найти мотивацию тренироваться. Прошлогодние результаты остались позади, новые цели ещё далеко впереди, за окном холод и грязь, вокруг все болеют – и вместо бега в этот период многие выбирают отдых. Кто-то не тренируется вообще, кто-то делает нерегулярные пробежки. Как бы то ни было, если тренировочный процесс прерывается, это приводит к потере формы. Как её вернуть, не навредив себе, рассказывает тренер Екатерина Преображенская. Причин, по которым может возникнуть пауза в тренировках, множество: от травм и болезней до потери мотивации...