Чтобы день удался, здорово выстроить спокойную, но заряжающую утреннюю рутину — она задаёт тон на весь день. Вот варианты, из которых можно собрать свой идеальный старт — с упором и на практичность, и (учитывая твои прошлые интересы) на ощущение внутренней опоры. Хороший завтрак даёт ровный уровень сахара в крови и не даёт «провалиться» в середине дня: Пример простого завтрака: овсянка на воде или молоке + банан + горсть орехов + чай или кофе без сахара...