Некоторые женщины, порой вздыхают: "Душой я молода, голова работает отлично, а вот тело..." Сегодня я поделюсь с вами фактами научными, из моей тренерской практики и из собственной жизни. В этом году мне исполнился 61 год. Профессионально заниматься фитнесом я начала в 30 лет. И могу сказать, что 30 лет тот рубеж в жизни каждой женщины, когда она может приостановить старение организма. Потому что, если перестать двигаться, начать вести успокоенный, сидячий образ жизни, организм начинает стареть: обменные процессы, метаболизм замедляются, меняется гормональный фон...

Возрастные изменения внешности неизбежны. Необходимо знать, что происходит при старении кожи, чтобы сохранить ее привлекательный вид и здоровье. Первые возрастные изменения начинают проявляться уже с 25 лет. Причина в том, что кожа имеет многослойную структуру. Роговой слой эпидермиса с годами начинает уплотняться, а базальный - становится тоньше. Поэтому, кожа становится более сухой. Под кожей находится жировой слой, который с возрастом утончается. Поэтому лицо меняется: щеки как бы вытягиваются, выступают скулы, заостряется нос...