Если вы вели сидячий образ жизни, то бег на длинные дистанции вам будет даваться тяжело. Я вам советую начинать за 3-4 часа до сна выходить на пробежку, и начинать с коротких дистанций, постепенно увеличивая время пробежки...

Бег — простой способ поддерживать фигуру и здоровье. Но стоит ли увлекаться им настолько, что переходить на ежедневный режим? Что будет, если бегать каждый день — разберемся. Есть люди, которые могут тренироваться каждый день, и есть те, кому сложно после выходного от спорта снова туда вернуться. Может, в таком случае выходные не нужны? Кто-то легко бегает каждый день. А надо ли так делать? Фитнес-эксперты рекомендуют все же давать себе время для отдыха. Потому что во время него организм восстанавливается...