Дыхание может изменить вашу жизнь. У каждого из нас бывают моменты, когда нам хочется остановиться, сбавить темп и побыть наедине с собой, со своим внутренним миром. Людям всегда нужны были паузы для успокоения, размышлений и отдыха. Для достижения этой цели представители разных народов и религиозных течений использовали разные техники релаксации, в том числе дыхательные практики. Мудрецы Востока считали, что при правильном дыхании люди живут более счастливой жизнью. Сегодня популярные дыхательные...

Быть здоровой и красивой можно научиться. Помогут дыхательные практики из йоги — пранаямы. Они призваны очищать «тонкое тело» и нади от грязи, а также накапливать и преобразовывать жизненную энергию. Пранаяма  в переводе с санскрита означает «управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений». О пранаямах было известно еще в IV веке до н.э., о чем свидетельствуют записи в старинных книгах. Цель пранаямы заключается в увеличении количества жизненной энергии (праны), возможности ее контролировать и правильно перенаправлять...