«Диета, которая поможет сбросить 15 кг за неделю», «Как похудеть на 5 кг за 3 дня», «Как сбросить 25 кг за месяц» — такими заголовками пестрит интернет и модные журналы и именно на такие заголовки нельзя обращать внимания, потому что это обман. Давайте разберемся, сколько жира может сжигать наше тело и за какое время можно сбросить 15-25 кг. Насколько быстро можно худеть без вреда для здоровья Диетологи и специалисты по питанию советуют худеть не больше, чем на 0,5-1 кг в неделю. Такой темп считается оптимальным: ваш организм успевает перестроиться и остается здоровым...

За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...