За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Наверное, каждый четвертый человек хотел бы прийти в желаемую форму без изнурительных тренировок, жёстких диет и прочих ограничений, а главное, без вреда для здоровья. Если это можно сделать всего за пару дней, то вообще супер. Согласитесь, звучит невероятно, особенно, если речь идёт не о паре килограммов, а, скажем, о 15. Возможно ли похудеть на 10+ кг за несколько дней? Давайте разбираться. Для проформы уточним, что никакими диетами и тренировками такого результата за короткие сроки не достичь...

Реально ли сбросить 15 кг за 2 месяца без вреда для здоровья? Если у человека огромное желание и хорошие физические способности, это вполне реальная задача. В том случае, если физические способности слабые, то это займет дольше времени. Так как это сделать? Давайте произведем несложный расчет. То, от чего вы планируете избавиться – это жир, а один кг жира равняется 7700 калорий, значит 15 кг – это 115500 калорий. Соответственно вы должны терять не менее 115500 калорий в 60 дней или даже меньше, чтобы потерять 15 кг жира...