Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий. В силу жизненных обстоятельств мне пришлось изобрести новый способ оздоровительной ходьбы Русский Мах. Для усиления простой ходьбы я придумал как включить при ходьбе в работу мышцы верхней части туловища, не прибегая к громоздким приспособлениям. Однажды мне пришла отличная идея - использовать для этого прямые руки как утяжелители - усилители ! Основа техники. Прямая рука поднята вверх до горизонта. Вторая рука-максимально отведена назад. Ноги идут асинхронно с руками...

Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий и у меня болезнь Бехтерева в поздней стадии, сакроилиит 4 стадии с поражением всех отделов позвоночника, артрит, коксартроз 2 стадии, увеит, гипертония с поражением сердца. Большинство видов физической активности мне не доступно. В общем, чувствую себя прекрасно! Расскажу, что помогает мне преодолевать болезнь и добиваться высокого уровня качества жизни. ( Ещё больше информации в телеграм - сообществе "РМ ходьба - это судьба" ) Так сложилось, что самое подходящее повседневное занятие для меня это ходьба. Передо мной встал вопрос, как сделать повседневную ходьбу действительно активной...