Кроссовер на нижнем блоке часто используется для того, чтобы накачать мышцы груди, необходимая для него блочная рама присутствует в каждом зале. Техника выполнения и особенности. Блочная рама для кроссовера присутствует в любом зале, поэтому упражнение достаточно распространено. Для того, чтобы накачать грудные мышцы, нужно выполнять жимы в качестве базового упражнения, а также разведения в качестве изоляционного. Кроссовер относится к разводкам, упражнение отличается от остальных отсутствием движения локтевых суставов, они надежно зафиксированы, чтобы исключить помощь руками...

Хотя жим лежа — самое любимое упражнение для груди в мире, это не единственный способ накачать идеальные грудные мышцы. Постройте грудь своей мечты с помощью кроссовера. Жим лежа может быть эффективным упражнением для грудных мышц, но это не единственный способ накачать грудь, о которой вы всегда мечтали. Попробуйте жим гантелей лежа, если работа со штангой беспокоит ваши плечи, отжимания с весом или отжимания на брусьях, например. В этой статье мы расскажем, почему и как выполнять кроссоверы сверху вниз, чтобы вы могли добавить еще одно отличное упражнение к тренировкам на грудь...