Организм человека эволюционно подстроен под смену дня и ночи, периодов активности и сна – он постоянно считает часы, вычисляя пройденный период времени. Это возможно благодаря определенным факторам, которые воздействуют на организм извне и запускают синтез необходимых медиаторов и гормонов. Синий свет – сигнал проснуться Наиболее важным фактором является свет, поступающий от солнца. Благодаря смене дня и ночи ежедневно происходит перезагрузка биологических часов в организме. Рецепторы сетчатки глаза чувствительны к синему свету – той части спектра, который доминирует в небе при восходе солнца...